Qu'est-ce que le Breathwork ?
Littéralement « Travail du souffle », le breathwork est une technique de respiration guérisseuse et transformatrice.
→ Il existe PLEIN de techniques et d’approches différentes du Breathwork.
La méthode que je transmet est une pratique de respiration consciente et connectée à intensité thérapeutique, inspirée du Rebirthing (méthode fondée par Léonard Orr dans les années 60/70) qui m’a été enseignée par Lucille Fauque au sein de l’école Alive Breathwork.
Médecine du corps, de l’esprit et de l’âme, le breathwork est une pratique profondément libératrice, bienfaisante et naturelle.
La manière dont nous respirons impacte notre santé, notre niveau d’énergie, notre gestion de nos émotions, notre résistance au stress, notre sommeil, notre système nerveux, notre immunité…
Mais saviez-vous qu’elle a bien plus de pouvoirs encore ?
Votre souffle est un miroir, un enseignant, un guide. Votre respiration vous raconte, elle révèle ce qui est enfoui et vous montre la voie.
Le Breathwork a changé ma vie. Êtes-vous prêt.e à découvrir cette pratique puissante et transformer la vôtre ?
Travail de la respiration
Notre respiration nous accompagne tout au long de notre vie, de notre premier à notre dernier souffle.
Tout le monde sait qu’il faut respirer pour vivre, mais saviez-vous qu’il faut BIEN respirer, pour bien vivre ?
Notre respiration joue un rôle primordial dans le bon fonctionnement de notre corps, de nos organes et de nos fonctions vitales mais aussi sur notre système nerveux et notre système immunitaire !
La manière dont nous respirons a un impact directe sur :
- notre niveau d’énergie et nos capacités de récupération
- notre système nerveux
- notre gestion du stress et de nos émotions
- notre sommeil et notre digestion
- notre système immunitaire
- notre posture et nos tensions corporelles
- notre capacité à nous détendre et apaiser le mental
Pratiquer le Breathwork, c’est réparer, rééduquer et libérer notre mécanisme de respiration pour lui redonner sa fluidité. Retrouver le plein potentiel d’une respiration optimale, pour une meilleure qualité de vie.
Un outil de guérison puissant
Tous les traumas, les chocs, les tensions et les émotions que nous vivons ont un impact sur notre corps.
Bien souvent dans notre mode de vie actuel, nous n’avons pas la place, les ressources, l’autorisation ou la sécurité nécessaires pour accueillir nos émotions.
Or nos émotions sont des énergies en mouvement qui ont pour fonction de nous transmettre un message et de circuler. Lorsque nous les empêchons de circuler, volontairement ou non, elles restent stockées dans le corps et peuvent créer des blocages, des tensions… comme des poids que nous portons malgré nous parfois pendant de nombreuses années.
Pratiquer la respiration consciente et connectée permet de faire circuler ces énergies stagnantes, de délier ces blocages et de s’en libérer.
« Une séance de breathwork équivaut à environ deux ans de thérapie. » – Dr Henry Smith-Rohrberg
Déroulement des séances
Chaque séance de Breathwork dure environ 1H30
Une session comprend :
- Un temps d’accueil et d’installation + un temps de présentation autour du Breathwork + des explications sur tout ce qu’il peut se passer dans une séance et comment le traverser (environ 15mn)
- Un moment de démonstration et de pratique de la technique de respiration (5 à 10mn)
- Environ 50 minutes de respiration que l’on pratique allongé.e durant lesquelles je vous guide avec ma voix et de la musique dans votre expérience.
- 10 minutes d’intégration
- Un temps d’échange et de partage autour de votre expérience
- Temps de clôture et conseils pour l’après séance
S'inscrire à la prochaine séance
Contre indications
Le breathwork entraîne des changements physiologiques au niveau du système nerveux, du rythme cardiaque et des échanges gazeux liés à la respiration. Il peut aussi entraîner une libération physique et émotionnelle très intense.
Par mesure de précaution, les états suivants constituent des contre-indications :
- Hypertension et hypotension artérielle, maladies cardiovasculaires, antécédent d’AVC
- Anévrisme
- Affections thyroïdiennes non contrôlées
- Épilepsie, historique de crises d’épilepsies et spasmophilie
- Diagnostic antérieur de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une affection psychiatrique
- Syndrome Post Traumatique Sévère ou trauma grave et récent
- Décollement de rétine et glaucome
- Chirurgie, points de suture
- Maladie rénale (à discuter ensemble)
- Diabète (type 1 ou 2) (à discuter ensemble)
- Médicaments agissant sur la chimie cérébrale (antidépresseurs, anxiolytiques, drogues récréatives) (à discuter ensemble)
- Asthme sévère (à discuter ensemble)
- Grossesse (à discuter ensemble)
Dans certains cas nous pouvons discuter ensemble d’une séance en individuel avec l’accord de votre médecin ou thérapeute.
Une pratique holistique
EFFETS SUR LE CORPS
- Respiration plus ample, fluide et profonde
- Régulation du système nerveux résultant à une réduction du niveau de stress et une meilleure gestion de nos émotions
- Meilleur fonctionnement du système digestif
- Meilleure immunité
- Meilleur sommeil, plus d’énergie
EFFETS SUR LE MENTAL
- Apaisement du mental
- Apaisement des pensées et des peurs
- Relâchement de croyances limitantes
- Apprentissage du lâcher prise
- Libérations émotionnelles puissantes
- Réduction des tensions
- Guérison des traumas
EFFETS SUR L’ESPRIT & LE CŒUR
- État de conscience modifié
- Connexion à « quelque chose de plus grand » (La source, l’Univers, le divin…)
- Prises de conscience
- Clarté sur des situations
- Réception de messages, visions, compréhensions…
- Connexion à notre intuition et notre cœur
Tarif de séances
Séance de groupe en ligne
Prévoir 1h30 – sur Zoom
Voir l’encadré « bien préparer sa séance en ligne » avant de participer *
25€
Séance de groupe en présentiel
Prévoir 1h30 – Foyer Django Reinhardt, à Samois sur Seine
Tarif normal 45€
Tarif soutien 35€
Tarif solidaire 55€
Séance individuelle
Prévoir 2h pour une première séance
Accompagnement personnalisé autour des thématiques de votre choix
Réservation par mail
120€
Mon parcours
2020 – Initiation
Après un burn out, je commence à pratiquer le Breathwork chaque semaine avec Lucille Fauque
2021 – Formation
Je me forme à la méthode Alive Breathwork avec Lucille Fauque et je lance mes séances en ligne
2022 – Transmission
J’encadre les sessions de formation « Guider une séance de groupe en présentiel » au sein de la formation Alive Breathwork
2024 – Expérimentation
Je lance mon programme Magic Breath , terrain de jeu et d’expériences autour du souffle. Je pratique avec Susan Oubari, The Breath Act, Holistic Breath…
2025 – Confirmation
Je suis pour la 2ème fois la transmission « Retour au souffle » BIBO by Nana, je m’inscris à la formation de Kasper Van der Meulen
Comment préparer une séance en ligne ?
♥♥♥
- Prévoir un moment rien que pour vous où vous serez disponible
- Installez vous confortablement, dans un endroit où vous vous sentirez à l’aise et tranquille pour votre session
- Installez votre ordinateur/téléphone/webcam de manière à ce que je puisse vous voir pendant la séance
- Préparer un tapis de yoga si vous n’en avez pas vous pouvez pratiquer sur votre canapé ou votre lit (le Breathwork se pratique allongé.e)
- Prévoyez un ou deux coussins, des couvertures, des mouchoirs et éventuellement un masque pour vous couvrir les yeux
- Allez aux toilettes avant la séance et portez des vêtements confortables
- Préparez un petit verre d’eau et un petit fruit ou du chocolat pour la fin du Breathwork
- De préférence : Évitez de manger juste avant la séance mais ne venez pas le ventre vide
Vidéo à visionner avant une séance en ligne
Afin de gagner du temps sur mes séances en ligne, je demande à tous les participant.es qui n’ont jamais pratiqué avec moi ou un.e praticien.ne certifié.e Alive Breathwork de regarder cette vidéo.
Vous entraîner
Démonstration de la technique de respiration utilisée pendant une séance de Breathwork avec moi. Idéale pour apprivoiser la technique et se sentir plus libre en séance.
Vous pouvez pratiquer la respiration complète sans connecter dans la journée pour vous apaiser <3
Témoignage
« Quand on fait les choses avec passion, on rayonne. Et c’est exactement ce que m’a transmis Morgane pendant mon expérience de breathwork. J’ai passé un moment hors du temps pendant lequel je me sentais entourée, en sécurité et guidée par sa douce voix réconfortante tout au long de mon voyage intérieur. C’était une expérience extraordinaire que je renouvellerai les yeux fermés avec elle. Morgane inspire confiance, bienveillance et la meilleure personne sur qui on peut compter pour vivre un moment si intense. Merci pour cette magie tu es merveilleuse 🥰 »