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par Morgane | Déc 1, 2020

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Mini fondants choco anti gaspi 🍫 Récemment j'

Mini fondants choco anti gaspi 🍫

Récemment j'ai déménagé et j'ai dû vider mon frigo !
J'avais plein de trucs entamés ou abîmés donc j'ai décidé de tout mettre dans un gâteau et c'était super bon !

INGRÉDIENTS

- 4 petits ramequins de crème au chocolat (peut être remplacé par 1 bloc de tofu soyeux)
- 1 pot de yaourt au soja de 400g
- 2 bananes🍌 un peu trop mûres
- 1 sachet de levure
- 1 pincée de sel🧂
- 1 petit bol de pépites de chocolat fondues
- 3 càs de margarine végétale 🌿
Utilisez le pot de yaourt pour mesurer
- 1/2 pot de sucre complet
- 2 pots de farine de blé

RECETTE 🪄

1. Mélanger tous les ingrédients humides dans un mixeur (yaourt, bananes, tofu soyeux)

2. Ajouter les ingrédients secs puis mixer à nouveau

3. Placer la mixture obtenue dans des petits moules puis ajouter 1 carré de chocolat pâtissier au centre

4. Enfourner 17mn à 180°C et dégustez chaud ✨️

Ps : avec cette quantité jai eu assez pour faire un grand cake + 8 petits fondants 🥳

Et toi, c'est quoi ta recette anti gaspillage préférée ?

#antigaspi #recettevegetale #fondantvegan #gateauauchocolatvegan #recetteantigaspi

Ça y est ça commence 🌈✨️🎉 Après des

Ça y est ça commence 🌈✨️🎉

Après des mois d'attentes, enfin la deuxième promo de Cuisine Bienveillante va ouvrir ses portes ce soir à 18H15 ❤️

J'ai si hâte de rencontrer les 28 élèves que je vais accompagner dans cette formation pendant ces 5 mois 🙌

On va en vivre des aventures !

Je suis honorée et remplie de gratitude et de joie 🥳
Ensemble nous allons œuvrer à créer une alimentation plus juste, plus écologique, plus éthique et pleine d'amour et de joie 🤩

Merci à elleux de me faire confiance et de s'engager à mes côtés 🥹

Il est encore possible de nous rejoindre pendant quelques jours si tu ressens l'appel 🌱

En attendant, c'est partit pour de nouvelles aventures plein de gourmandise 🎉

#cuisinebienveillante #formationcuisinevegetale #alimentationbienveillante #alimentationdedemain

L'aventure Cuisine Bienveillante commence demain ✨️🎉

✅️ Des vrais cours de cuisine en ligne en directe et dispo en replay pendant 1 an 🙌

✅️ Un programme riche et un emploi du temps cool pour progresser à son rythme 🌱

✅️ + 70 recettes végétales simples et délicieuses pour te régaler ❤️

✅️ Des savoirs théoriques et plein d'astuces de cheffe pour mieux t'organiser, faire des économies et devenir plus efficace 👌

✅️ Des exercices funs pour aller plus loin après les cours et des audios de pleine conscience pour enchanter ta relation à la nourriture 🪄

✅️ PLEIN DE BONUS : Des séances de Breathwork, des masterclass avec des expert.es, mon ebook de recettes offert et plein de surprises 🥰🎁

➡️ Toutes les infos sont là : www.latambouilledamour.fr/formation-cuisine-vegetale (lien dans ma bio)

📣 PLUS QUE QUELQUES JOURS POUR NOUS REJOINDRE !

N'hésite pas si tu veux en savoir plus ou que tu as des questions ? ☺️

#formationcuisinevegetale #cuisinevegetale #cuisinebienveillante #alimentationvegetale #alimentationecologique #alimentationbienveillante

Lorsqu'on végétalise son alimentation on peut s'

Lorsqu'on végétalise son alimentation on peut s'inquiéter pour nos apports en nutriments 🫣 Notamment pour les protéines, le fer et le calcium car nous pensons souvent à tord que ces nutriments essentiels se trouvent principalement dans la viande 🥩 et les produits laitiers 🥛! ❌️

⚠️ SPOILER ALERT : Les végétaux sont très riches en protéines, fer et calcium ! Et même en oméga 3 👌🎉

Voici 3 bonnes habitudes à prendre pour vous aider à manger des bonnes protéines et bien assimiler le fer et le calcium végétal 🌿

1. ADOPTE LES LÉGUMINEUSES 🫘

➡️ Riches en protéines, en fer, en magnésium, en zinc et en vitamines B, les légumineuses sont les meilleures alliées d'une alimentation végétale saine

💡 Pour avoir toutes les acides aminés, pense à les associer avec des céréales semi complètes !

2. METS LES LEGUMES VERTS A L'HONNEUR 🥦

➡️ Riches en calcium, en fer et en vitamines C et K, les légumes à feuilles vertes sont excellentes pour ton système digestif, ton immunité et ton énergie !

💡 La savais- tu ? Le fer végétal est mieux assimilé lorsqu'il est consommé avec de la vitamine C : ajoute un filet de citron sur tes plats 👌

3. SAUPOUDRE TES PLATS DE GRAINES 🥜

➡️ Les oléagineux sont riches en calcium, en zinc, en protéines, en fer, en magnésium, en phosphore et en vitamines B !

💡 Graines de sésame, de chanvre, de chia ou de lin moulues... prends l'habitude de les saupoudrer sur tes plats, ça prends 2 secondes et ça change tout !

Tu as appris quelque chose ?
Enregistre, partage et commente pour soutenir mon travail ❤️

📣 Ma formation en ligne à la cuisine végétale et l'alimentation bienveillante commence la semaine prochaine !!!

Rejoins nous pour apprendre à cuisiner des recettes délicieuses qui prennent soin de ton corps, de la planète et des êtres vivants 🎉✨️

Infos & inscription ici : www.latambouilledamour.fr (lien dans ma bio)

#protéines #fer #calcium #cuisinevegetale #alimentation #cuisinevegane #formationcuisinevegetale

Pour moi cela veut dire qu'une cuisine qui nous ap

Pour moi cela veut dire qu'une cuisine qui nous apporte du plaisir, sait nous surprendre, nous étonner, nous divertir et nous satisfaire comme la découverte d'un trésor 💎

Manger ça n'est pas seulement nourrir son corps, c'est nourrir son cœur, sa curiosité, sa créativité, son inspiration ! ✨️

Oser s'initier à de nouvelles saveurs, de nouveaux aliments, de nouvelles techniques de cuisine... c'est tellement divertissant ! 🥳

Depuis que je suis maman, c'est vrai que j'ai moins de temps pour moi, je sors moins, je dessine moins, je danse moins... et la cuisine est devenue un véritable terrain de jeu ! 🙏

C'est l'espace où je me retrouve, où j'exprime ma créativité, ma curiosité, mon amour, ma joie, mon intuition... où je laisse mon enfant et ma magicienne intérieures prendre toute leur place 🌞

La cuisine peut-être un merveilleux outil au service de ton bien-être ❤️

C'est l'une des choses que j'ai envie de transmettre avec Cuisine Bienveillante, ma formation en ligne ✨️

La rentrée c'est la semaine prochaine et il est encore temps de nous rejoindre si tu as envie de te lancer 🎉

Et toi, prends tu le temps d'inviter la nouveauté dans ta cuisine ?

#cuisinebienveillante #cuisinevegetale #cuisineconsciente

Une formation en ligne, avec des vrais cours de cu

Une formation en ligne, avec des vrais cours de cuisine en direct et dispo en replay 👍

✅️ +30H de cours alliant théorie et pratique pour progresser en cuisine et gagner en autonomie ❤️

✅️ Développe ta créativité et ton inspiration en apprenant à réaliser +70 recettes végétales faciles à s'approprier et adapter 🥳

✅️ Un groupe privé pour partager avec les autres élèves et se sentir soutenu.e et motivé.e pendant toute l'aventure !

✅️ 5 mois de formation avec des temps de pause pour se reposer / intégrer / mettre en pratique

✅️ Plein de bonus ! Parce que changer son alimentation vient toucher à plein d'aspects de notre vie : Pleine conscience, Breathwork, Cercle de parole, exercices fun, ebook de recettes 🎁

DÉBUT DE LA FORMATION LE 20 SEPTEMBRE, il reste des places 🎉

Paiement en 5 fois sans frais 👌

Infos et inscriptions via le lien dans ma bio ou mon site internet www.latambouilledamour.fr 🥰

#formationcuisinevegetale #recettesvegetales #cuisinebienveillante

C'est mercredi prochain et ça va être trop bien

C'est mercredi prochain et ça va être trop bien 🎉✨️

Je me réjouis de vous retrouver mercredi 13 septembre de 18H à 20H pour vous ouvrir les portes de ma formation en ligne Cuisine Bienveillante 🥳❤️

AU PROGRAMME

🎉 Du fun, du partage et de la gourmandise !

🙏 Une mini conférence autour de la cuisine ienveillante et pourquoi je crois que c'est le futur de l'alimentation

💕 Un atelier pour faire plus ample connaissance avec TA cuisine et développer ta sensibilité culinaire

🔪 Un cours de cuisine offert pour réaliser 3 recettes absolument délicieuses et inédites !

📣 Je t'ouvre les portes de ma formation en ligne et t'offre une immersion dans mon univers ✨️

C'est gratuit, viens avec des ami.es ❤️

🎟 Sur inscription uniquement
✅️ Replay dispo !

➡️ Inscription via : https://www.billetweb.fr/portes-ouvertes-cuisine-bienveillante

Partage cet evenement si le cœur t'en dit, ton soutien est un cadeau précieux 🙏✨️💕

#coursdecuisinevegetale #formationcuisineenligne #formationcuisinevegetale #coursdecuisinegratuit

3 EPICES INDISPENSABLES 🫚 quand tu végétalise

3 EPICES INDISPENSABLES 🫚
quand tu végétalises ton alimentation !

➡️ Les épices carminatives : Cumin, Carvi, fenugrec, graines de moutarde, clous de girofle...

Ces épices t'aident à mieux digérer les légumineuses et éviter les gaz et ballonnements ! 🙏🥳

Les légumineuses étant une excellente source de protéines et de fer, il est important de savoir les cuisiner pour profiter de leurs bienfaits SANS leurs désagréments 👌

➡️ Les épices fumées : paprika fumé, piment fumé, ail fumé...

Elles apporteront un goût délicieux rappelant le "grillé" de la viande ! Très utiles pour parfumer un tofu 🙌

➡️ Les mélanges d'épices 🧂
Curry, garam massala, tandoori, Ras El Hanout, couscous, Chili, cajun, saté...

Si ces mélanges ne désignent pas forcément des ratios ou des goûts très précis, ils ont l'avantage d'être souvent harmonieux et savoureux : top quand on ne s'y connaît pas trop !

Ps: tu as vu comment j'ai triché pour dire beaucoup plus que 3 épices 😋

🫚 Mention spéciale pour le gingembre, le galanga, le curcuma, la cardamome, l'ail, l'oignon, la nigelle, le piment et les poivres qui illuminent ma vie 🤩

CONSEIL POUR BIEN CHOISIR TES EPICES :

1. Privilégie les épices bio et entières pour garantir leur qualité 👌

2. Préfère des marques qui indiquent clairement la provenance des épices !

Et toi quels sont tes indispensables ???

J'utilise BEAUCOUP d'épices dans ma cuisine, pour leurs goûts merveilleux ET pour leurs bienfaits ❤️

Évidemment, nous en parlons beaucoup dans Cuisine Bienveillante, ma formation en ligne à la cuisine végétale 🌻

Si tu veux apprendre à cuisiner des plats qui respectent la planète, ton corps et les êtres vivants ET qui sont plein de saveurs, n'hésite plus Cuisine Bienveillante est faite pour toi 🎉

📣 INSCRIPTIONS EN COURS
Rentrée le 20 septembre !

💻 Infos & inscription sur www.latambouilledamour.fr (lien en bio)

#épices #cuisinerlesepices #cuisinevegetale #formationcuisinevegetale #formationvegan

Savais tu que végétaliser ton alimentation a jus

Savais tu que végétaliser ton alimentation a jusqu'à 6 FOIS + d'impact que manger bio et local et demande en moyenne 5 fois MOINS d'eau ? 🤩

🌈 L'OMS et le GIEC reconnaissent qu'avoir une alimentation majoritairement végétale est bon pour la santé et l'environnement 🎉

C'est meilleur pour la planète, pour les animaux, pour ton corps, pour ton cœur et pour les humain.es...
et tu peux le faire en te RÉGALANT qu'est-ce que tu attends pour t'y mettre ? 😉

➡️ J'ai créé une formation en ligne pour t'aider à végétaliser ton alimentation pas à pas dans la joie et la gourmandise 🎉

✅️ des vrais cours de cuisine en LIVE et dispo en REPLAY pour maîtriser plein de recettes végétales simples et délicieuses 🍪🍜🍕🥞🍛🥗🍰

✅️ des cours théoriques sur des sujets variés : bases de la nutrition végétale, accords de saveurs, épices & super aliments, pâtisserie végane, petit déjeuner équilibrés, batch cooking...

✅️ 5 mois de formation avec 2H de cours par semaine + des pauses pour se reposer, intégrer et pratiquer 👌

✅️ Plein de BONUS, accès à des masterclass, mon ebook de recettes et un groupe privé pour échanger avec les autres élèves et rester motivé.e !

📣 La rentrée c'est en septembre et il reste des places pour t'accueillir !

Paiement en plusieurs fois sans frais disponible 👌

💻 Infos et programme ici : www.latambouilledamour.fr/formation-cuisine-vegetale (lien en bio)

#cuisinevegetale #écologie #formationcuisinevegetale

Bienfaits de la cuisine en pleine conscience ⬇️

Te concentrer sur ce que tu es en train de faire, sur ton corps, tes sensations, tes sens... ça fait un bien fou ✨️

Ça te reconnecte au moment présent, apaise ton mental, t'aide à te permet de t'ancrer et te recentrer 🙏

Pour ma part, je trouve ça aussi très apaisant et extrêmement divertissant 🥳
J'ai l'impression de connecter à la fois à mon enfant intérieure et à la magicienne 🪄

Cuisiner en pleine conscience permet également de mieux apprécier son repas, de préparer la nourriture avec respect, amour & intention ❤️

J'ai l'impression que cela ouvre la porte à notre magie, notre intuition, notre inspiration et notre médecine 🫶

C'est donc tout naturellement que cette pratique si chère à mon cœur est au programme de ma formation en ligne Cuisine Bienveillante 🎉

Une formation pour toutes les personnes qui veulent adopter une alimentation au service de leur corps, de leur âme et de la Vie ✨️🌻

AU PROGRAMME

✅️ Cours de cuisine en LIVE avec une cheffe professionnelle passionnée 💖

✅️ Savoirs théoriques sur la nutrition, les bienfaits des épices, les accords de saveurs, les techniques de cuisine 🔪

✅️ Une plate-forme dédiée pour retrouver les replay, les PDF des cours, des exercices fun à faire chaque semaine et mon ebook de recettes offert 🎁

✅️ Plein de BONUS : audios de pleine conscience, séances de Breathwork, Cercle de parole...

INSCRIPTIONS EN COURS POUR LA RENTREE DE SEPTEMBRE 📣📣📣

➡️ Toutes les infos & inscription sur mon site : www.latambouilledamour.fr (lien en bio) 💻

#pleineconscience #formationcuisinevegane #formationcuisinevegetale #cuisinebienveillante

⬇️ Mes conseils pour y palier ⬇️ 1. Le pl

⬇️ Mes conseils pour y palier ⬇️

1. Le plaisir ✨️
Manges ce qui te fais envie, n'hésite pas à tester des simili carnés si cela peut t'apporter le goût / l'apparence / la simplicité dans un premier temps !
Personne ne t'oblige à arrêter les pizza ou les bergers quand tu deviens végé 🫣
Il y a pleeeeein d'alternatives plus ou moins saines et délicieuses qui existent pour ne pas te priver !
Fais ce qui t'apporte de la joie et qui marche pour toi 😘

Pour ma part j'applique le 80/20, 80% de mon alimentation est brute, bio et faite maison... les 20% restant c'est pour le KIFF ❤️

2. Les nutriments 💊
Ça peut paraître compliqué de loin mais promis c'est hyper intéressant et t'es pas obligé de devenir un.e expert.e en nutrition pour t'en sortir !
➡️ Protéines, fer, oméga 3, B12
Voilà les 3 choses auxquelles tu devras faire attention principalement 🥰

🥗 Pour des assiettes équilibrées rappelle toi : 1/2 de légumes, 1/4 protéine + 1/4 féculent et tu es au top !

3. Ose 🥳🥳🥳
Végétaliser mon alimentation m'a fait me découvrir une PASSION pour la cuisine !
Un nouveau monde de saveurs et d'expériences culinaires fun et délicieuses s'ouvre à toi 🎉

Tu veux végétaliser ton alimentation pas à pas, en étant guidé.e et soutenu.e ? 🥰

Ma formation en ligne Cuisine Bienveillante est faite pour toi ✨️

✅️ des vrais cours de cuisine
✅️ des rdv en live et dispo en replay
✅️ de la théorie pour maîtriser les bases de la nutrition et des techniques de cuisine
✅️ du fun et beaucoup de pratique pour intégrer !

💻 infos & inscription dans le lien en bio ou via mon site : www.latambouilledamour.fr

✨️ BIENTÔT LA RENTRÉE ✨️ Septembre marq

✨️ BIENTÔT LA RENTRÉE ✨️

Septembre marquera la rentrée des classes pour Cuisine Bienveillante, ma formation en ligne à la cuisine végétale 🎉

📣 Notez bien dans vos agendas :

➡️ 13/09 PORTES OUVERTES de la formation !
Un événement en ligne offert pour vous présenter la formation et vous donner un réel aperçu de ce qu'on y apprend 🥳

➡️ 20/09 OUVERTURE DE LA FORMATION 🎉
Premier cours réservé aux élèves pour présenter l'école, faire connaissance et aborder les premiers apprentissages !

➡️ 27/09 PREMIER COURS DE CUISINE - Remplacer la viande 🐮
Fermeture des inscriptions pour la session 2023 🫶

⚠️ Il n'y aura pas de session de formation en ligne en format LIVE en 2024 ⚠️

Si la formation te fait envie telle qu'elle est : Fonce ❤️
On attend plus que TOI 🥰

Qu'est-ce que tu penses de ce programme ? Ça a l'air chouette non ?

#formationcuisinevegetale #devenirvegan #veganfrance #cuisinevegetarienne #cuisinevegetale

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Mini fondants choco anti gaspi 🍫 Récemment j'

Mini fondants choco anti gaspi 🍫

Récemment j'ai déménagé et j'ai dû vider mon frigo !
J'avais plein de trucs entamés ou abîmés donc j'ai décidé de tout mettre dans un gâteau et c'était super bon !

INGRÉDIENTS

- 4 petits ramequins de crème au chocolat (peut être remplacé par 1 bloc de tofu soyeux)
- 1 pot de yaourt au soja de 400g
- 2 bananes🍌 un peu trop mûres
- 1 sachet de levure
- 1 pincée de sel🧂
- 1 petit bol de pépites de chocolat fondues
- 3 càs de margarine végétale 🌿
Utilisez le pot de yaourt pour mesurer
- 1/2 pot de sucre complet
- 2 pots de farine de blé

RECETTE 🪄

1. Mélanger tous les ingrédients humides dans un mixeur (yaourt, bananes, tofu soyeux)

2. Ajouter les ingrédients secs puis mixer à nouveau

3. Placer la mixture obtenue dans des petits moules puis ajouter 1 carré de chocolat pâtissier au centre

4. Enfourner 17mn à 180°C et dégustez chaud ✨️

Ps : avec cette quantité jai eu assez pour faire un grand cake + 8 petits fondants 🥳

Et toi, c'est quoi ta recette anti gaspillage préférée ?

#antigaspi #recettevegetale #fondantvegan #gateauauchocolatvegan #recetteantigaspi

Ça y est ça commence 🌈✨️🎉 Après des

Ça y est ça commence 🌈✨️🎉

Après des mois d'attentes, enfin la deuxième promo de Cuisine Bienveillante va ouvrir ses portes ce soir à 18H15 ❤️

J'ai si hâte de rencontrer les 28 élèves que je vais accompagner dans cette formation pendant ces 5 mois 🙌

On va en vivre des aventures !

Je suis honorée et remplie de gratitude et de joie 🥳
Ensemble nous allons œuvrer à créer une alimentation plus juste, plus écologique, plus éthique et pleine d'amour et de joie 🤩

Merci à elleux de me faire confiance et de s'engager à mes côtés 🥹

Il est encore possible de nous rejoindre pendant quelques jours si tu ressens l'appel 🌱

En attendant, c'est partit pour de nouvelles aventures plein de gourmandise 🎉

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L'aventure Cuisine Bienveillante commence demain ✨️🎉

✅️ Des vrais cours de cuisine en ligne en directe et dispo en replay pendant 1 an 🙌

✅️ Un programme riche et un emploi du temps cool pour progresser à son rythme 🌱

✅️ + 70 recettes végétales simples et délicieuses pour te régaler ❤️

✅️ Des savoirs théoriques et plein d'astuces de cheffe pour mieux t'organiser, faire des économies et devenir plus efficace 👌

✅️ Des exercices funs pour aller plus loin après les cours et des audios de pleine conscience pour enchanter ta relation à la nourriture 🪄

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➡️ Toutes les infos sont là : www.latambouilledamour.fr/formation-cuisine-vegetale (lien dans ma bio)

📣 PLUS QUE QUELQUES JOURS POUR NOUS REJOINDRE !

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Lorsqu'on végétalise son alimentation on peut s'

Lorsqu'on végétalise son alimentation on peut s'inquiéter pour nos apports en nutriments 🫣 Notamment pour les protéines, le fer et le calcium car nous pensons souvent à tord que ces nutriments essentiels se trouvent principalement dans la viande 🥩 et les produits laitiers 🥛! ❌️

⚠️ SPOILER ALERT : Les végétaux sont très riches en protéines, fer et calcium ! Et même en oméga 3 👌🎉

Voici 3 bonnes habitudes à prendre pour vous aider à manger des bonnes protéines et bien assimiler le fer et le calcium végétal 🌿

1. ADOPTE LES LÉGUMINEUSES 🫘

➡️ Riches en protéines, en fer, en magnésium, en zinc et en vitamines B, les légumineuses sont les meilleures alliées d'une alimentation végétale saine

💡 Pour avoir toutes les acides aminés, pense à les associer avec des céréales semi complètes !

2. METS LES LEGUMES VERTS A L'HONNEUR 🥦

➡️ Riches en calcium, en fer et en vitamines C et K, les légumes à feuilles vertes sont excellentes pour ton système digestif, ton immunité et ton énergie !

💡 La savais- tu ? Le fer végétal est mieux assimilé lorsqu'il est consommé avec de la vitamine C : ajoute un filet de citron sur tes plats 👌

3. SAUPOUDRE TES PLATS DE GRAINES 🥜

➡️ Les oléagineux sont riches en calcium, en zinc, en protéines, en fer, en magnésium, en phosphore et en vitamines B !

💡 Graines de sésame, de chanvre, de chia ou de lin moulues... prends l'habitude de les saupoudrer sur tes plats, ça prends 2 secondes et ça change tout !

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Pour moi cela veut dire qu'une cuisine qui nous ap

Pour moi cela veut dire qu'une cuisine qui nous apporte du plaisir, sait nous surprendre, nous étonner, nous divertir et nous satisfaire comme la découverte d'un trésor 💎

Manger ça n'est pas seulement nourrir son corps, c'est nourrir son cœur, sa curiosité, sa créativité, son inspiration ! ✨️

Oser s'initier à de nouvelles saveurs, de nouveaux aliments, de nouvelles techniques de cuisine... c'est tellement divertissant ! 🥳

Depuis que je suis maman, c'est vrai que j'ai moins de temps pour moi, je sors moins, je dessine moins, je danse moins... et la cuisine est devenue un véritable terrain de jeu ! 🙏

C'est l'espace où je me retrouve, où j'exprime ma créativité, ma curiosité, mon amour, ma joie, mon intuition... où je laisse mon enfant et ma magicienne intérieures prendre toute leur place 🌞

La cuisine peut-être un merveilleux outil au service de ton bien-être ❤️

C'est l'une des choses que j'ai envie de transmettre avec Cuisine Bienveillante, ma formation en ligne ✨️

La rentrée c'est la semaine prochaine et il est encore temps de nous rejoindre si tu as envie de te lancer 🎉

Et toi, prends tu le temps d'inviter la nouveauté dans ta cuisine ?

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Une formation en ligne, avec des vrais cours de cu

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✅️ +30H de cours alliant théorie et pratique pour progresser en cuisine et gagner en autonomie ❤️

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